مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل یکی ازمهمترین مواردی است که در دوره نقاهت بیمار بایستی طبق اصول و نکاتی که جراح ارتوپد به شما اعلام کرده است پیش روید. اهمیت دادن به نکات مهم و ضروری بعد از جراحی تعویض مفصل به شما کمک می کند که دوره درمان وبهبود را به سرعت پشت سر بگذارید. بازگشت به فعالیت های روزمره و کارهای دیگر بهتر است طبق نظر و صلاحدید متخصص ارتوپد باشد. در ادامه تمامی مواردی که به شما برای بهبود سریعتر کمک می کند را بیان کرده ایم پیشنهاد می شود که ادامه متن را به دقت مطالعه کنید.
مراقبت های اولیه بعد از تعویض مفصل
مراقبت‌های ابتدایی بعد از جراحی تعویض مفصل شامل چندین مورد اساسی است که پزشک شما ممکن است توصیه کند:
- مراقبت از زخم عمل:
نگهداری از ناحیه جراحی به دستور پزشک، شامل تعویض بانداژها و مراقبت از آن ، بسیار حیاتی است.
اهمیت داروهای ضدعفونی و ضد التهاب برای جلوگیری از عفونت در منطقه جراحی از دیگر نکاتی است که در مراقبت های ابتدایی بعد از تعویض مفصل می بایست در نظر داشته باشید. - مدیریت درد:
مصرف دقیق داروهای تسکین درد که توسط پزشک تجویز شده‌اند، به منظور کنترل درد در اولین روزهای بعد از عمل بسیار مهم است. - حرکات پیشگیری از لخته خون:
انجام برخی حرکات که جراح بسته به وضعیت جسمانی شما ومیزان شدت عارضه می تواند به بهبود سریعتر شما کمک کننده باشد. - توانبخشی و فیزیوتراپی:
شروع برنامه توانبخشی طبق توصیه‌های پزشک، شامل تمرینات استحکام بخشی و افزایش محدودیت حرکتی به تدریج، بسیار مهم است. - رژیم غذایی و تغذیه:
تغذیه مناسب برای تقویت سلامتی استخوان‌ها و بازسازی بافت‌های تحت جراحی نیز بسیار مهم است. ممکن است پزشک شما مواد مکملی مانند ویتامین D و غیره را برای دوره نقاهت تجویز کند که بهتر است طبق دستورالعمل داده شده مصرف شود.
مراقبت های طولانی مدت بعد از تعویض مفصل زانو
مراقبت‌های طولانی‌مدت بعد از جراحی تعویض مفصل زانو بسیار مهم هستند تا بهبودی شما حفظ شده و عملکرد مفصل به حداکثر برسد. این مراقبت‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
فیزیوتراپی و توانبخشی:
ادامه برنامه توانبخشی و فیزیوتراپی برای تقویت عضلات محیطی مفصل زانو، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود محدودیت‌های حرکتی.
تمریناتی مانند انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات کوادریسپس (عضلات جلوی ران) و اسکیلیتال (عضلات پشت ران)، استقامت افزایشی و توانبخشی ترکیبی.
مراقبت‌های پزشکی مداوم:
مراقبت‌های پزشکی مانند پیگیری با پزشک جراح ارتوپد برای ارزیابی وضعیت مفصل، انجام برخی آزمایش ها و تست ها به منظور ارزیابی بافت‌های مفصل و اطمینان از عدم وجود مشکلات جدید.
مدیریت وزن:
حفظ وزن مناسب و کنترل آن به منظور کاهش فشار بر مفصل زانو و پیشگیری از ایجاد مشکلات جدید مفصلی.
فعالیت‌های روزمره و ورزش بعد از جراحی تعویض مفصل
شرکت در فعالیت‌های ورزشی مناسب با توجه به توصیه‌های پزشک، مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و فعالیت‌های کم‌تأثیر دیگر برای حفظ قدرت و انعطاف مفصل.
مراقبت از تغذیه:
در نظر گرفتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع که حاوی مواد غذایی مهم برای سلامت استخوان‌ها و بازسازی بافت‌های تحت جراحی می‌باشد می تواند کمک بسیار بزرگی را به بهتر شدن سریعتر شما انجام دهد. برنامه غذایی برای هر شخصی در هر زمانی می تواند مفید و موثر باشد.
ورزش هایی برای سلامتی زانوها بعد از عمل تعویض مفصل
فعالیت های ورزشی که پس از جراحی تعویض مفصل زانو توصیه می‌شوند، به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد مفصل کمک می‌کنند. به یاد داشته باشید که تمامی این حرکت بسته به وضعیت جسمانی شما ممکن است تغییر کند در اینجا چندین ورزش مفید برای سلامتی زانوها بعد از عمل تعویض مفصل آورده شده است:
- پیاده‌روی:
پیاده‌روی ملایم یکی از بهترین ورزش‌ها برای افزایش جریان خون و تقویت عضلات اطراف مفصل زانو است. شروع با مسافت های کوتاه و افزایش تدریجی زمان پیاده‌روی بسیار مهم است.
- تمرینات انعطاف‌پذیری:
کشش عضلات چهارسر ران: نشستن روی صندلی، پا را دراز کرده و تا جایی که می‌توانید صاف کنید. این حالت را چند ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اولیه بازگردید.
کشش همسترینگ: نشستن روی زمین با پاهای دراز و خم شدن به سمت جلو تا جایی که ممکن است، تا عضلات پشت ران کشیده شوند.
- تمرینات تقویتی:
بلند کردن پا: دراز کشیدن به پشت، یک پا را به آرامی بلند کرده و تا جایی که می‌توانید بالا ببرید. این حرکت را با هر دو پا انجام دهید.
بالا بردن ساق پا: ایستاده و با دست به یک صندلی یا دیوار تکیه کنید، روی انگشتان پا بایستید و سپس به آرامی به حالت اولیه بازگردید.
- دوچرخه‌سواری ثابت:
استفاده از دوچرخه ثابت با مقاومت کم می‌تواند به تقویت عضلات زانو و افزایش دامنه حرکتی کمک کند. ابتدا با زمان کوتاه شروع کنید و سپس به تدریج زمان و شدت تمرین را افزایش دهید.
- شنا و آب‌درمانی:
شنا کردن یا انجام تمرینات در آب به کاهش فشار بر روی مفاصل کمک می‌کند و می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کند.
- تمرینات تعادلی:
ایستادن روی یک پا: با کمک گرفتن از یک صندلی یا دیوار، روی یک پا بایستید و تعادل خود را حفظ کنید. این حرکت به تقویت عضلات و بهبود تعادل کمک می‌کند.
مهم است که این تمرینات را با راهنمایی و توصیه پزشک یا فیزیوتراپیست خود انجام دهید و از هرگونه فشار یا درد غیرمعمول جلوگیری کنید. شروع آرام و افزایش تدریجی شدت و مدت زمان تمرینات کلید موفقیت در بازسازی و تقویت مفصل زانو است.
